弘光科技大學 公關室電子報

心世界的奇幻之旅、想•靠近你工作坊帶學生認識與接納自我

我們有多久沒有聽聽自己內心的聲音？彷彿我們的心裡深處，都有一個我們所不認識的自己，去等著我們去認識與傾聽。諮輔中心在5/18(六)舉辦「心世界的奇幻之旅」自我探索工作坊，目的即是希望能藉由工作坊讓學生提升對自我的瞭解，透過牌卡與活動去認識自己的特質，並且從中學習接納自我的限制、尊重與自己不一樣的想法與觀點；5/25(六)又舉辦「想•靠近你」工作坊，希冀學生們能在活動中一起解開人際互動的謎題，以最自信的自己與他人創造美好的關係！

「心世界的奇幻之旅」工作坊由實習心理師黃詩媛與陳芊伶一同帶領，上午透過牌卡增進成員間彼此的認識外，也從中認識自我的價值觀是如何影響自身，且思考這些價值觀背後的需要是什麼並藉此去學習尊重不同的想法。下午透過活動以及繪畫，認識自己的特質有哪些，以及看見在限制背後一體兩面的優勢，進而去接納自我。學生透過工作坊，在價值觀與想法上有許多的討論與交流，並且在這樣的過程中透過相互分享，除了更加認識自己以及接納自我外，也能夠認識不同的夥伴，增進自己的人際互動，彼此給予鼓勵與祝福！

「想•靠近你」工作坊由葉霜 諮商心理師帶領，從覺察自己和他人的「非語言訊息」開始，眼睛的注視、音調、表情、手勢、肢體動作、說話的速度，這些信號平時較少留意，但卻透露出真實的情感。而「如何給予與接受回饋」在提升自我與人際關係的滿意度上是非常重要的，藉由彼此回饋，成員們學習以開放的心，聆聽、瞭解他人對自己行為的回應，增進覺察，進而與他人建立更真誠的互動關係。

老師告訴成員解開人際謎題最關鍵的鑰匙其實是在自己的手上，與他人的關係往往與自己自我肯定的程度有關，「自我肯定行為」意謂一個人能在尊重自己也尊重別人的前提下，充分表達自己的想法、感受與期待。工作坊最後由每個成員自行選定一個無法自我肯定的情境，成員們互相角色扮演，進行自我肯定為行為的演練，促進有效的溝通表達。參與成員們覺得工作坊提升了與他人互動溝通表達及自信心，從演練中學習到多元處理人際關係的方式，增長了新的因應能力，並期待有進階版的工作坊可以參與！