弘光科技大學 公關室電子報

第 089 期【2018-05-01】

【動態簡訊】

身體，與我們的心緊緊相依，兩者互相影響。平日的繁忙，讓教師們頭腦沒日沒夜地運轉，身體逐漸失去了活動力，跟著心一起僵硬。教師們參加完「正念舞療抒壓體驗工作坊」活動紛紛表示「身心舒暢」、「笑口常開」、「收穫滿滿」，亦期待未來可以多參與此類活動。在100分鐘裡，教師們與自己真實相遇，享受美好的私密時光。

教師們平時將心力投入於照顧學生，是學生們的守護者，卻極少有機會回頭關照自己的身心。為能協助教師們安頓自己的身心，減緩疲勞，諮商輔導中心於107年03月29日特別為教師辦理「正念舞療抒壓體驗工作坊」，邀請到心禾診所舞蹈治療師 楊琇玲老師帶領大家進行舞療體驗。

講師邀請參與教師先將腦袋放在一邊，跟隨音樂恣意地舞動，舒展身心，在動靜之間，拓展覺察，體驗內在歷程。教師們在講師的引導下逐漸鬆開自己的身心靈，開懷大笑。接著講師請教師分成三人一小組，由其中一人帶領即興律動，而另一人模仿其動作，第三人則觀察兩人的互動，三人輪流站在不一樣的位置，覺察自己的樣態，與他人的互動。

在無規則、無技巧的安全支持環境氛圍中讓教師連結自己的身體，接受他人的狀態。教師們於活動過程中發現「舞動沒有性別年齡的分別，就讓身體帶著自己起舞」，也認為「要開始關注自己，多給自己一點時間」，透過活動，教師們學習到自我悅納和照護。