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微露肚裝今夏正夯 弘光科大美體達人傳授拒當「小腹婆」撇步
施珮緹不藏私地為女性朋友示範四個腹部按摩動作，就算在家也能與貼心閨蜜DIY，首先施油後開始進行按摩，第一個動作目的在於舒緩腹部的肌肉、促進消化系統循環，可以肚臍為中心，雙手分開順時鐘畫圓約4至5次，接著將雙手交疊，加強力道繼續畫圓做深層按摩。
第二個動作功能在於運動腹部肌肉、亦能讓脹氣的人得到舒緩，雙手以肚臍為中心，左右平行，同時做來回掌推，力道由淺層到深層。
第三個動作作用在伸腹部肌肉及運動腰部肌肉，以肚臍為出發點，腹部往外做連續推掌至腰側，數次之後，再由腰部朝肚臍方向做扣、拉、撥的動作，反覆數次之後換邊操作；第四個動作促進腸胃功能正常、運動腰部肌肉，由肚臍下方以雙手拇指往上推至劍突的下方，再分開雙手沿著助骨滑到腹部兩側，之後由腰部兩側後方滑回開始的起點，三個步驟重複操作三次，力道要深層。
「讓腹部水噹噹四要訣：去角質、按摩、護膚、保持運動」，施珮緹說，四個按摩動作，除第一個可以坐著自行按摩之外，其餘最好和閨密互相按摩或請SPA館美體師代勞，也不要忘記定期去角質、平日勤做腹部的肌肉伸展動作、維持運動良好習慣，才能讓露出來的腰部呈現出皮膚光滑水嫩、線條緊實優美的最佳狀態。
施珮緹也特別介紹簡單的居家腹部肌肉伸展動作，躺在床上時可以將腿部伸直，雙手向上然後膝蓋彎曲手抱膝蓋，重複數次，另外膝蓋彎曲手抱時，膝蓋並舉朝身體右側彎，手往身體左側彎，交換重複動作5~10分鐘，「對於常坐辦公室的OL幫助很大喔！」
第 023 期【2015-07-31】
【師生研究】
微露肚裝今夏正夯 弘光科大美體達人傳授拒當「小腹婆」撇步
今年夏天街頭流行露肚裝，海邊更常見年輕正妹穿著二截式泳衣露出腹部，曾多次獲得國際美體按摩大賽金牌、弘光科大化妝品應用系助理教授施珮緹近來出版「美體按摩與保健」專書，為想要展現誘人曲線的女性提供撇步，建議平時多做腹部運動，搭配按摩、去角質，就能秀出光滑緊實、婀娜多姿的小蠻腰。
「露肚裝的特點就是要露出肚臍，尤其要露到盆骨的位置，再搭配低腰褲、短裙才能展現青春曲線」，施珮緹指出，露肚裝對女生的小腹和臀胯部位的要求比較高，因此要有平坦結實的小腹、細腰，最好還能有一個性感的跨骨，但是想要成為夏日美人，事前保養功夫絕對不可少。
施珮緹不藏私地為女性朋友示範四個腹部按摩動作，就算在家也能與貼心閨蜜DIY，首先施油後開始進行按摩，第一個動作目的在於舒緩腹部的肌肉、促進消化系統循環，可以肚臍為中心，雙手分開順時鐘畫圓約4至5次，接著將雙手交疊，加強力道繼續畫圓做深層按摩。
第二個動作功能在於運動腹部肌肉、亦能讓脹氣的人得到舒緩，雙手以肚臍為中心，左右平行，同時做來回掌推，力道由淺層到深層。
第三個動作作用在伸腹部肌肉及運動腰部肌肉，以肚臍為出發點，腹部往外做連續推掌至腰側，數次之後，再由腰部朝肚臍方向做扣、拉、撥的動作，反覆數次之後換邊操作；第四個動作促進腸胃功能正常、運動腰部肌肉，由肚臍下方以雙手拇指往上推至劍突的下方，再分開雙手沿著助骨滑到腹部兩側，之後由腰部兩側後方滑回開始的起點，三個步驟重複操作三次，力道要深層。
「讓腹部水噹噹四要訣：去角質、按摩、護膚、保持運動」，施珮緹說，四個按摩動作，除第一個可以坐著自行按摩之外，其餘最好和閨密互相按摩或請SPA館美體師代勞，也不要忘記定期去角質、平日勤做腹部的肌肉伸展動作、維持運動良好習慣，才能讓露出來的腰部呈現出皮膚光滑水嫩、線條緊實優美的最佳狀態。
施珮緹也特別介紹簡單的居家腹部肌肉伸展動作，躺在床上時可以將腿部伸直，雙手向上然後膝蓋彎曲手抱膝蓋，重複數次，另外膝蓋彎曲手抱時，膝蓋並舉朝身體右側彎，手往身體左側彎，交換重複動作5~10分鐘，「對於常坐辦公室的OL幫助很大喔！」
