弘光科技大學 公關室電子報

就業前線工作坊－結合桌遊與急救箱的自我覺察之旅

在全球化的競爭中，勤勞不再只是求職順利的唯一途徑，職場軟實力也日趨重要，合作能力、抗壓能力、服裝禮節等等皆是軟實力的一環，雖然無法量化評量，但仍是求職時常被列入考量的能力。資源教室為提升特殊教育學生之抗壓能力並為未來就業提前做好準備，在4月20日邀請到展翅職涯管理顧問公司的蘇琮瑜執行長，以工作坊的方式帶領學生們認識情緒，並將實際職場情境帶入，使學生們經歷可預測的職場壓力。

蘇琮瑜執行長透過「糟了個糕」桌遊，引導學生們經歷情緒的起起落落，將心理的情緒起伏透過心電圖描繪出來，並協助學生將幾十種情緒歸類至靜態、動態、正面、負面四個向度。「適應力提升，抗壓性同時也會提高。」蘇琮瑜執行長在帶領學生們辨別心情及情緒的差別時，推翻了以往我們所認知到「抗壓性低就是爛草莓」的觀念。

在工作坊的最後，執行長希望大家都能夠擁有自己的「情緒急救箱」，好比我們平時使用的醫療急救箱，裡面裝有各種藥品及急救用具，每種藥品有對應的傷口，運用到情緒急救箱中，當不同的情緒如潮水般來臨時，我們可以透過什麼生理反應來判斷自己的情緒快要超載、可以使用什麼方式來舒緩情緒、情緒來臨時，旁人可以怎麼提供協助。當我們具備覺察自我情緒的能力，並適當運用情緒急救箱中的物品，就不會因突如其來的情緒反應而措手不及。