弘光科技大學 公關室電子報

弘光銀髮健身俱樂部期中成果發表充滿活力與歡笑

弘光科技大學於9月8日在台中市梧棲三民好宅社會服務站舉辦「弘光銀髮健身俱樂部期中成果發表及會員同樂會」，俱樂部是學校向衛生福利部國民健康署申請前瞻基礎建設計畫經費辦理，銀髮族會員展現這幾個月來到俱樂部使用運動設備，接受專業運動教練指導，養成固定運動維持肌力的成果，還開心地表演才藝同歡，現場充滿活力與歡笑聲。

擔任計畫主持人的弘光科大運動休閒系副教授張嚴仁表示，我國即將邁入「超高齡社會」，也就是說65歲以上的老年人口占比將達20％，因此，衛福部國民健康署爭取前瞻基礎建設計畫特別預算，鼓勵地方政府及各界結合公有空間，設置銀髮健身俱樂部，提供銀髮族專用的運動設備，並安排課程，由專業運動教練指導銀髮族養成正確及規律的運動習慣。

「弘光銀髮健身俱樂部」從今年4月開始，設置在梧棲三民好宅社會服務站，運動內容主要以弘光運動休閒系研發的銀髮太極養生操方案為特色，深受社區長輩支持，目前服務人數已超過100人，人次達1300人以上，未來將配合學校永續發展辦公室持續深耕梧棲，讓社區長者達到活躍老化的目標。

張嚴仁指出，俱樂部上課除銀髮族運動指導外，在上課後也搭配做功能評估量表，讓銀髮族了解自己身體功能的狀況，及運動前、後身體功能改變程度，他觀察銀髮族參與課程前、後，上、下肢肌力等項目皆有得到改善，包括改善了手腳緩慢、行走無力與抓握力弱等狀況，同時提升走路速度與穩定度。

期中成果發表及會員同樂會一開始，安排「品茶與健身」專題演講；接著進行會員運動成果發表與才藝表演。數十位俱樂部銀髮族會員聚精會神聽專題演講，接著跟著老師做運動操及表演才藝，現場充滿活力洋溢著歡笑聲。會員阿公、阿嬤說：「固定來俱樂部做運動活動筋骨，又有同伴可以『開講』，真好真趣味！」

張嚴仁指出，「透過到俱樂部參與運動課程，與同儕陪伴互動，還能夠幫助銀髮族的維持認知功能與情緒穩定。」銀髮族加入俱樂部健身中心，除了養成運動良好習慣，也能建立良好的人際互動關係，因此，生理、心理都獲得明顯改善，運作這幾個月來整體回饋的滿意度高，讓他覺得執行這個計畫非常有意義。#