弘光科技大學 公關室電子報

健美隊成軍半年奪全國賽首金 運休生展現力與美自信

健美隊在這學期才成立，三位學生上周參加111年台灣先生健美錦標賽，總共獲得1面金牌、2面銅牌，其中，大二學生林曉郁在比基尼160公分級、健體不分級兩個項目分別奪金、摘銅，拿下兩面獎牌。不過，她透露，家人起初反對她練健美，擔心會變成「金剛芭比」，後來累積比賽經驗，用成績說服家人：「我不是金剛芭比，身形線條很美！」

運動休閒系系主任吳海助表示，三位參加比賽的同學分別是大二的林曉郁、葉明均、李承翰，在講師劉宗翰的指導下，參加健美錦標賽，學生努力自我練習，運用學校資源，在賽前展開飲食控制，使健美隊成軍不到一年，便取得全國比賽1金2銅獎牌，首次參賽的李承翰才練習3個月，便拿到第五名成績，也很難得。

一次獲得兩面獎牌的林曉郁說，從小練習田徑，3個月前在教練帶領下，才開始正式重訓練健美，2個月前在老師鼓勵下，第一次參加健美比賽試膽量。比賽時要穿比基尼泳裝與高跟鞋，「這是我有史以來第一次這樣穿」，不過，站在台上不怕被看、也不緊張，自信向評審展現肌肉線條，感覺還不錯，「決定去做後，勇氣很重要，這是我喜歡的事情！」上週再參加第三場比賽時，便獲得冠軍。

「舞台再大，自己不上台，永遠是個觀眾！」林曉郁說，她靠自己的座右銘勉勵自己，「試就對了，不試試看怎麼知道。」第三次參賽奪冠，心理調適狀況的比較好，更有自信，肌肉線條也比之前更明顯。除了教練指導外，每天也花3個小時自主練習，比賽前進入「減脂期」，嚴格控制總熱量，自己烹調食物，一天只吃1375大卡，讓身形雕塑的更明顯。

不過，林曉郁透露，一開始練重訓健美，父母並沒有支持，擔心她會變得很壯、腿很粗，女生像「金剛芭比」不好看，但是，她向父母說明，比賽時穿比基尼注重身形線條，把每次練習、比賽的影片給家人看，比賽奪牌，家人才慢慢接受，連阿公、阿嬤也很關心比賽結果，還誇讚「阮孫有夠水！」身材線條很美，接下來要準備參加3月的台中市健美代表隊選拔。

獲得第三名的葉明均說，以前覺得自己太胖，才想重訓讓身體變得健康，大一時開始到健身房練習，尤其念運休系可以免費使用學校健身房，更要把握機會。加入健美隊，在教練指導下，一個禮拜練習5天，重訓2小時，再做有氧運動1小時，一天最多運動3小時，參加了3場健美比賽，這次獲得最佳成績第三名。

葉明均表示，未來想當教練，才參加比賽累積經驗，而且參加比賽可以看到其他選手身形，比較自己練習的成果，不足的地方會再繼續加強，參加比賽後信心提升不少，也越來越有自信，「比賽是跟自己比較，讓體態保持在最完美的狀態」，寒假到來不會鬆懈，要挑戰4月的下一場比賽。

另外，第一次參加全國健美比賽的李承翰說，以前很胖，才想要參加重訓改變體態，在老師鼓勵下參加第一次比賽，上場很緊張，雖然只有第五名成績，但是他強調，「給自己多一次機會，會變得不一樣！」在參加比賽後，增加自信，接下來會更加努力，迎接下一場的比賽。