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「研」而不惑－研究生定向輔導活動
第 176 期【2021-12-15】
【校園活動】
「研」而不惑－研究生定向輔導活動
研究所班級學生多半身兼多職，除了學生身分外，亦有身為職場工作者、家庭照顧者等身分，如何在各種生活角色間自在地轉換不甚容易，蠻有可能因分身乏術的狀況，影響身心情緒。有鑑於此，諮輔中心邀請研究所班級申請「研究生定向輔導活動」，期盼能協助研究生釐清生活困擾樣態，提供適應與自處方式，並說明學校諮商資源，以協助緩解身心壓力。特於本學年11月5日辦理兩場「研究生定向輔導活動」，邀請許惋稜心理師蒞校演講。
一開始講師帶領與會學生進行自由繪畫，引導學生將內在的感覺、思緒、想像化為畫紙中的線條與圖樣，透過不同的筆觸，更具象地表達身心壓力。接著藉由身體掃瞄體驗、簡式健康量表、心靈牌卡等方式，檢核近日的情緒壓力，進一步探索內在情緒冰山，習得因應壓力解方。
一開始講師帶領與會學生進行自由繪畫，引導學生將內在的感覺、思緒、想像化為畫紙中的線條與圖樣，透過不同的筆觸，更具象地表達身心壓力。接著藉由身體掃瞄體驗、簡式健康量表、心靈牌卡等方式，檢核近日的情緒壓力，進一步探索內在情緒冰山，習得因應壓力解方。
與會學生回饋，透過活動能了解生理心理的區別，更了解自己的身心狀況，並能找出抒解的管道，且體會到當了解自身狀態，知道可以怎麼處理時，即達到心理的放鬆，另也有學生表示，經今日的活動認識了身體掃描的技巧，未來失眠時會嘗試此方式自助。
