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情緒探索工作坊讓人人變身EQ高手
第 138 期【2020-05-15】
【校園活動】
情緒探索工作坊讓人人變身EQ高手
有人說「情緒」在我們日常生活中，像是影子般的存在，有時能感覺到『它』，卻又不知道『它』對我們的影響是什麼。偶爾聽到人們分享自己的好情緒與壞情緒，在情緒的世界裡並沒有好壞之別，只有正負強弱之分，因為情緒本身不是問題，重點是我們回應情緒的方式。諮輔中心於今年4月12日(日)辦理一場情緒探索工作坊~「變身EQ高手」，邀請對情緒探索有興趣的學生一起參加，透過有趣的活動設計以及成員的互動分享，讓學生能夠進一步認識與察覺自我情緒，了解事件與想法對情緒的影響，幫助自己接納與處理情緒。
上午場因為大部份的學生並不認識，透過暖身互動活動，彼此從陌生慢慢到熟悉，活動中每個人鼓起勇氣分享自己的感覺與想法，發現每個人對正向情緒與負向情緒的分類與強弱的想法並不相同，例如有人覺得「懷疑」這個情緒並無正負向之別且屬偏弱情緒，但有人卻覺得對自己而言「懷疑」是負向情緒且偏強烈情緒，這讓參與學生對每個人情緒認定差異有更多認識與了解。
下午場則透過每個人近期面對的困擾事件，將其困擾事件，以及每個人對此事件抱持何種想法，因而產生何種情緒及如何行動進行了解，並邀請所有人協助，如何在相同的事件下，透過彈性思考的方式，來進一步改變個人的情緒和行為。
在活動結束之後，學生回應印象深刻的部份包括「正負強弱情緒卡，了解到每個人對情緒見解都不同」、「每個看情緒的角度都不同」，希望學生活動結束後能持續練習，看見自己的想法如何影響情緒，人人都能變身EQ高手!
